鮮茄?鳳翅是一道微波食譜 單身食譜，口味酸甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析鮮茄?鳳翅的做法，協(xié)助您做出美味可口的鮮茄?鳳翅。
| 鮮茄?鳳翅的做法 |
| 1. 雞翅洗凈取中段，拭干，以醬油、胡椒粉、酒腌拌20分鐘，使之上色入味。2. 取一爆香碗，放入蔥末及30克油，以強(qiáng)微波2分30秒爆香，再將蕃茄切成1厘米小塊狀拌入，續(xù)以微波烹煮4分鐘。3. 烤鍋入20克油，以強(qiáng)微波5分鐘預(yù)熟后，放入腌拌過的雞翅膀，先以強(qiáng)微波2分鐘，取出翻面后再強(qiáng)微波2分鐘，取出烤鍋加入爆香的蕃茄丁及蕃茄醬15克、醬油10克、鹽2克、糖5克、水適量、香油少許。覆蓋再以強(qiáng)微波4分鐘烹煮后，即可排盤上桌。 |
| 鮮茄?鳳翅說明： |
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工藝：? 口味：酸甜味 |
| 鮮茄?鳳翅的制作材料 |
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主料：雞翅500克 輔料：番茄120克 調(diào)料：色拉油50克 大蔥15克 醬油15克 胡椒粉5克 料酒5克 番茄醬15克 鹽2克 白砂糖5克 香油1克 |
| 鮮茄?鳳翅怎么做好吃 |
| 番茄：西紅柿忌與石榴同食。 |
| 鮮茄?鳳翅的熱量 |
| 能量1544.58千卡,維生素B61.4毫克,蛋白質(zhì)98.38克,脂肪108.79克,碳水化合物45.37克,葉酸8.46微克,膳食纖維3.1克,膽固醇405毫克,維生素A217.75微克,胡蘿卜素462.6微克,硫胺素0.05毫克,核黃素0.29毫克,煙酸23.65毫克,維生素C17.25毫克,維生素E39.92毫克,鈣70.39毫克,磷559.7毫克,鉀1463.43毫克,鈉1923.53毫克,碘3.77微克,鎂137.34毫克,鐵6.99毫克,鋅3.28毫克,硒44.3微克,銅0.13毫克,錳0.43毫克, 鮮茄?鳳翅的做法，鮮茄?鳳翅怎么做 |
| 制作鮮茄?鳳翅的小貼士： |
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