剁椒芥藍(lán)是一道家常菜 健脾開(kāi)胃食譜 便秘食譜，口味香辣，【家常菜食譜大全】為您詳解解析剁椒芥藍(lán)的做法，協(xié)助您做出美味可口的剁椒芥藍(lán)。
| 剁椒芥藍(lán)的做法 |
| 1. 將芥藍(lán)摘洗干凈，切末；2. 泡椒剁碎待用；3. 炒鍋置中火上，下植物油適量，燒熱后下蔥末炒香，投入芥藍(lán)末翻炒，加鹽和適量清水，待芥藍(lán)末漸漸變軟后，下泡椒末和味精，翻炒均勻即可出鍋。 |
| 剁椒芥藍(lán)說(shuō)明： |
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工藝：炒 口味：香辣 標(biāo)簽： 【家常菜】 【健脾開(kāi)胃食譜】 【便秘食譜】 |
| 剁椒芥藍(lán)的制作材料 |
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主料：芥藍(lán)300克 輔料：泡椒35克 調(diào)料：鹽3克 味精1克 植物油30克 大蔥5克 |
| 剁椒芥藍(lán)怎么做好吃 |
| 剁椒芥藍(lán)的熱量 |
| 能量60.83千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)8.88克,脂肪1.22克,碳水化合物8.36克,葉酸0.58微克,膳食纖維4.92克,維生素A1725.55微克,胡蘿卜素10353.2微克,硫胺素0.06毫克,核黃素0.27毫克,煙酸3.03毫克,維生素C228.15毫克,維生素E2.88毫克,鈣388.81毫克,磷151.29毫克,鉀317.96毫克,鈉1412.88毫克,鎂54.93毫克,鐵6.07毫克,鋅3.92毫克,硒2.69微克,銅0.34毫克,錳1.62毫克, 剁椒芥藍(lán)的做法，剁椒芥藍(lán)怎么做 |
| 制作剁椒芥藍(lán)的小貼士： |
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