炒三絲(二)是一道私家菜 甲狀腺疾病食譜 水腫食譜 骨質(zhì)疏松食譜 健脾開胃食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析炒三絲(二)的做法，協(xié)助您做出美味可口的炒三絲(二)。
| 炒三絲(二)的做法 |
| 1.把海帶泡洗凈，切成細(xì)絲，用開水加少許堿泡柔軟，再用清水洗去堿味。2.把豆腐皮切成細(xì)絲；青椒去蒂，去籽切成細(xì)絲；蔥切段，姜切絲。3.鍋置旺火上，放入色拉油燒熱，下姜絲煸香，放入海帶絲、豆腐皮絲、青椒絲略炒，加精鹽、味精、醬油、辣椒面炒拌入味，然后用水淀粉勾芡，撒蔥段，出鍋裝盤即成。 |
| 炒三絲(二)說明： |
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工藝：生炒 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【甲狀腺疾病食譜】 【水腫食譜】 【骨質(zhì)疏松食譜】 【健脾開胃食譜】 |
| 炒三絲(二)的制作材料 |
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主料：油皮150克 海帶(鮮)150克 青椒150克 輔料： 調(diào)料：色拉油50克 鹽5克 味精2克 醬油4克 辣椒粉8克 大蔥5克 姜5克 淀粉(豌豆)3克 堿1克 |
| 炒三絲(二)怎么做好吃 |
| 炒三絲(二)的熱量 |
| 能量1300.05千卡,維生素B60.11毫克,蛋白質(zhì)83.4克,脂肪96.71克,碳水化合物58.86克,葉酸19.5微克,膳食纖維34.95克,維生素A508.29微克,胡蘿卜素3043.9微克,硫胺素0.44毫克,核黃素0.34毫克,煙酸5.86毫克,維生素C108.35毫克,維生素E111.35毫克,鈣703.54毫克,磷852.46毫克,鉀1740.44毫克,鈉6152.87毫克,碘1406.5微克,鎂382.94毫克,鐵24.62毫克,鋅14.67毫克,硒5.51微克,銅2.09毫克,錳4.66毫克, 炒三絲(二)的做法，炒三絲(二)怎么做 |
| 制作炒三絲(二)的小貼士： |
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