發(fā)菜蠔豉粥是一道便秘食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析發(fā)菜蠔豉粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的發(fā)菜蠔豉粥。
| 發(fā)菜蠔豉粥的做法 |
| 1. 將發(fā)菜、蠔豉用適量清水泡發(fā)后洗凈；2. 豬瘦肉洗凈后剁爛，制成肉丸；3. 在瓦鍋內加入適量清水煮沸；4. 加入大米、發(fā)菜、蠔豉一同煲至大米開花為度，再加入肉丸煮熟即成。 |
| 發(fā)菜蠔豉粥說明： |
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工藝：煮 口味：清香味 標簽： 【便秘食譜】 |
| 發(fā)菜蠔豉粥的制作材料 |
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主料：稻米150克 輔料：發(fā)菜（干）3克 蠔豉60克 豬肉(瘦)30克 調料： |
| 發(fā)菜蠔豉粥怎么做好吃 |
| 本品具有益精養(yǎng)血、散結通便之功效，適于老年性便秘及高血壓病、動脈粥樣硬化等患者食用。 |
| 發(fā)菜蠔豉粥的熱量 |
| 能量567.57千卡,蛋白質17.8克,脂肪3.08克,碳水化合物119.12克,葉酸37.98微克,膳食纖維2.1克,膽固醇24.3毫克,維生素A13.2微克,硫胺素0.33毫克,核黃素0.12毫克,煙酸4.47毫克,維生素C0.18毫克,維生素E0.79毫克,鈣52.74毫克,磷223.98毫克,鉀252.51毫克,鈉25.97毫克,碘3.96微克,鎂62.37毫克,鐵6.91毫克,鋅3.5毫克,硒6.35微克,銅0.51毫克,錳2.04毫克, 發(fā)菜蠔豉粥的做法，發(fā)菜蠔豉粥怎么做 |
| 制作發(fā)菜蠔豉粥的小貼士： |
| 稻米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！? 蠔豉：蠔豉不宜與糖同食。 |
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