銀耳燉木瓜是一道私家菜 肺調(diào)養(yǎng)食譜 咳喘食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析銀耳燉木瓜的做法，協(xié)助您做出美味可口的銀耳燉木瓜。
| 銀耳燉木瓜的做法 |
| 1.木瓜用水洗凈，去皮和內(nèi)瓤，然后切成塊；銀耳、枸杞子分別用水洗凈。2.銀耳用水浸泡漲發(fā)，撕成小朵。3.撕好的銀耳放入燉盅內(nèi)，倒入水，放在火上，先用大火燒開，蓋好蓋，改用小火燉1小時左右，視銀耳軟爛時，揭去蓋，加木瓜塊、枸杞子，蓋好蓋，繼續(xù)用小火燉半小時左右，至木瓜熟爛時，放入蜂蜜調(diào)好口味即可。 |
| 銀耳燉木瓜說明： |
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工藝：原燉 口味：清香味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【肺調(diào)養(yǎng)食譜】 【咳喘食譜】 |
| 銀耳燉木瓜的制作材料 |
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主料：木瓜500克 輔料：銀耳(干)50克 枸杞子20克 調(diào)料：蜂蜜5克 |
| 銀耳燉木瓜怎么做好吃 |
| 枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。 |
| 銀耳燉木瓜的熱量 |
| 能量302.65千卡,蛋白質(zhì)9.8克,脂肪1.6克,碳水化合物85.25克,葉酸15.63微克,膳食纖維22.58克,維生素A1054微克,胡蘿卜素6325微克,硫胺素0.14毫克,核黃素0.32毫克,煙酸4.96毫克,維生素C224.75毫克,維生素E2.5毫克,鈣115.2毫克,磷286.45毫克,鉀972.2毫克,鈉231.48毫克,鎂91.3毫克,鐵4.18毫克,鋅3.08毫克,硒13.13微克,銅0.39毫克,錳0.51毫克, 銀耳燉木瓜的做法，銀耳燉木瓜怎么做 |
| 制作銀耳燉木瓜的小貼士： |
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