黑芝麻果仁粥是一道快餐/主食，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析黑芝麻果仁粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的黑芝麻果仁粥。
| 黑芝麻果仁粥的做法 |
| 1. 將核桃仁、杏仁、花生仁洗凈；2. 核桃仁與花生仁去皮；3. 大米洗凈后，用水浸泡1小時；4. 鍋置火上，放入清水與大米，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，熬煮20分鐘；5. 加入核桃仁、杏仁、花生仁、冰糖，繼續(xù)用小火熬煮30分鐘；6. 粥煮好后，加入黑芝麻（炒熟）點(diǎn)綴即可。 |
| 黑芝麻果仁粥說明： |
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工藝：煮 口味：清香味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 |
| 黑芝麻果仁粥的制作材料 |
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主料：稻米100克 輔料：杏仁15克 核桃15克 黑芝麻5克 花生仁（生）15克 調(diào)料：冰糖20克 |
| 黑芝麻果仁粥怎么做好吃 |
| 稻米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” 杏仁：杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食。 核桃：核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴(kuò)張等患者不易食之。核桃不宜與酒同食。據(jù)宋.馬志《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”?？赡苁且?yàn)楹颂倚詿?，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌。如支氣管擴(kuò)張，肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。 花生仁（生）：對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。 |
| 黑芝麻果仁粥的熱量 |
| 能量714.75千卡,蛋白質(zhì)17.68克,脂肪25.38克,碳水化合物108.66克,葉酸60.1微克,膳食纖維4.85克,維生素A1.5微克,胡蘿卜素9微克,硫胺素0.29毫克,核黃素0.19毫克,煙酸5.02毫克,維生素C4.35毫克,維生素E14.95毫克,鈣85.4毫克,磷232.55毫克,鉀282.8毫克,鈉7.5毫克,碘5.52微克,鎂121.95毫克,鐵4.76毫克,鋅3.39毫克,硒6.1微克,銅0.83毫克,錳3毫克, 黑芝麻果仁粥的做法，黑芝麻果仁粥怎么做 |
| 制作黑芝麻果仁粥的小貼士： |
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