雜糧粥是一道快餐/主食，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析雜糧粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的雜糧粥。
| 雜糧粥的做法 |
| 1.把所有準(zhǔn)備好的材料（白米，大麥，小麥，薏仁，麥片）用清水沖洗干凈，再放在水中浸泡3小時以上。2.材料混合后一同倒入鍋中，加入15杯水同煮。3.先用大火煮開，再改用小火煮40分鐘，直到粥爛熟透時熄火。4.放入鹽調(diào)味，再燜5分鐘就可以了。 |
| 雜糧粥說明： |
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工藝：煮 口味：清香味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 |
| 雜糧粥的制作材料 |
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主料：稻米100克 輔料：大麥30克 小麥30克 薏米20克 燕麥片20克 調(diào)料：鹽3克 |
| 雜糧粥怎么做好吃 |
| 稻米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” |
| 雜糧粥的熱量 |
| 能量675.2千卡,蛋白質(zhì)19.47克,脂肪4.21克,碳水化合物149.73克,葉酸25.52微克,膳食纖維9.95克,硫胺素0.51毫克,核黃素0.17毫克,煙酸4.94毫克,維生素E1.94毫克,鈣61.06毫克,磷437毫克,鉀323.62毫克,鈉1188.31毫克,碘2.3微克,鎂118.46毫克,鐵7.36毫克,鋅4.39毫克,硒8.48微克,銅0.76毫克,錳3.38毫克, 雜糧粥的做法，雜糧粥怎么做 |
| 制作雜糧粥的小貼士： |
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