紅燒鱈魚是一道微波食譜 單身食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析紅燒鱈魚的做法，協(xié)助您做出美味可口的紅燒鱈魚。
| 紅燒鱈魚的做法 |
| 1. 鱈魚洗凈后用紙巾擦干，以醬油、鹽、糖、酒、胡椒粉腌拌20分鐘使之入味；大蔥洗凈切段；姜洗凈切片備用。2. 烤鍋入油，以強(qiáng)微波5分鐘預(yù)熱后，放入姜片及已腌入味的鱈魚，以強(qiáng)微波煎2分鐘后，取出翻面，放上蔥段，淋上腌魚的汁料，續(xù)以強(qiáng)微波4分鐘即可。 |
| 紅燒鱈魚說明： |
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工藝：紅燒 口味：咸鮮味 |
| 紅燒鱈魚的制作材料 |
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主料：鱈魚300克 輔料： 調(diào)料：色拉油30克 姜5克 大蔥15克 醬油30克 鹽2克 白砂糖5克 料酒10克 胡椒粉5克 |
| 紅燒鱈魚怎么做好吃 |
| 紅燒鱈魚的熱量 |
| 能量595.95千卡,維生素B60.02毫克,蛋白質(zhì)63.66克,脂肪31.62克,碳水化合物14.84克,葉酸1.9微克,膳食纖維0.67克,膽固醇342毫克,維生素A45.55微克,胡蘿卜素21.1微克,硫胺素0.15毫克,核黃素0.44毫克,煙酸8.82毫克,維生素C0.65毫克,維生素E21.51毫克,鈣158.44毫克,磷771.2毫克,鉀1103.58毫克,鈉2907.14毫克,碘1.13微克,鎂309.99毫克,鐵4.86毫克,鋅3.45毫克,硒75.28微克,銅0.08毫克,錳0.62毫克, 紅燒鱈魚的做法，紅燒鱈魚怎么做 |
| 制作紅燒鱈魚的小貼士： |
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