蠶豆瓣炒韭菜是一道家常菜 脾調(diào)養(yǎng)食譜 補(bǔ)氣食譜 便秘食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蠶豆瓣炒韭菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的蠶豆瓣炒韭菜。
| 蠶豆瓣炒韭菜的做法 |
| 1. 鮮蠶豆剝成豆瓣；2. 生姜、蔥、蒜均洗凈切末；3. 韭菜洗凈瀝干后切段備用；4. 炒鍋置中火上燒熱，倒入植物油燒熱，放入生姜、蔥、蒜末爆炒出香味；5. 將蠶豆放入鍋中并加少許清水炒至熟軟；6. 最后加入韭菜、調(diào)味料拌炒片刻即成。 |
| 蠶豆瓣炒韭菜說明： |
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工藝：炒 口味：清香味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【脾調(diào)養(yǎng)食譜】 【補(bǔ)氣食譜】 【便秘食譜】 |
| 蠶豆瓣炒韭菜的制作材料 |
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主料：蠶豆300克 韭菜150克 輔料： 調(diào)料：姜5克 大蔥4克 大蒜（白皮）4克 白砂糖3克 鹽3克 料酒5克 香油5克 味精1克 植物油40克 |
| 蠶豆瓣炒韭菜怎么做好吃 |
| 蠶豆：蠶豆不宜與田螺同食。 |
| 蠶豆瓣炒韭菜的熱量 |
| 能量406.59千卡,維生素B60.31毫克,蛋白質(zhì)30.71克,脂肪6.84克,碳水化合物70.37克,葉酸157.03微克,膳食纖維14.52克,維生素A557.04微克,胡蘿卜素3336.26微克,硫胺素1.18毫克,核黃素0.38毫克,煙酸5.88毫克,維生素C51.6毫克,維生素E6.88毫克,鈣121.69毫克,磷674.71毫克,鉀1566.34毫克,鈉1283.54毫克,鎂177.9毫克,鐵11.76毫克,鋅4.57毫克,硒8.25微克,銅1.27毫克,錳2.17毫克, 蠶豆瓣炒韭菜的做法，蠶豆瓣炒韭菜怎么做 |
| 制作蠶豆瓣炒韭菜的小貼士： |
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