拌豆干薺菜松是一道營養(yǎng)不良食譜 家常菜 利尿食譜 水腫食譜 老人食譜，口味咸甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析拌豆干薺菜松的做法，協(xié)助您做出美味可口的拌豆干薺菜松。
| 拌豆干薺菜松的做法 |
| 1. 將薺菜擇洗干凈，放入沸水鍋中燙至碧綠色，撈出放入涼水中過涼，撈出瀝水，切成細末，放入盤中；2. 將胡蘿卜洗凈煮熟；3. 芝麻磨碎成末；4. 將豆腐干、冬筍、熟胡蘿卜切成細末，放入盤中；5. 盤內(nèi)撒上芝麻末，加入精鹽、白糖、味精，淋上香油，拌勻即成。 |
| 拌豆干薺菜松說明： |
|
工藝：拌 口味：咸甜味 標簽： 【營養(yǎng)不良食譜】 【家常菜】 【利尿食譜】 【水腫食譜】 【老人食譜】 |
| 拌豆干薺菜松的制作材料 |
|
主料：豆腐干150克 薺菜300克 輔料：黑芝麻50克 冬筍25克 胡蘿卜25克 調(diào)料：鹽3克 味精2克 白砂糖2克 香油10克 |
| 拌豆干薺菜松怎么做好吃 |
| 拌豆干薺菜松的熱量 |
| 能量678.91千卡,蛋白質(zhì)44.63克,脂肪39.7克,碳水化合物49.72克,葉酸264.49微克,膳食纖維13.78克,維生素A1471.25微克,胡蘿卜素8822.5微克,硫胺素0.53毫克,核黃素0.71毫克,煙酸5.51毫克,維生素C132.5毫克,維生素E35.31毫克,鈣1750.56毫克,磷931.49毫克,鉀1277.1毫克,鈉1574.12毫克,碘69.3微克,鎂355.76毫克,鐵35.26毫克,鋅7.83毫克,硒4.12微克,銅2.94毫克,錳12.93毫克, 拌豆干薺菜松的做法，拌豆干薺菜松怎么做 |
| 制作拌豆干薺菜松的小貼士： |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=15197&caipu=1214764035