枸杞子燉牛肉（二）是一道私家菜 壯腰健腎食譜 益智補(bǔ)腦食譜 明目食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析枸杞子燉牛肉（二）的做法，協(xié)助您做出美味可口的枸杞子燉牛肉（二）。
| 枸杞子燉牛肉（二）的做法 |
| 1.將牛肉切成小方塊，撒上鹽與胡椒粉，再撒上面粉拌和，放入已將奶油熬熱的鍋里，炒成茶色。 2.先加入切成片的一小部分洋蔥，隨即倒入番茄汁，并放適量熱水，加入洗凈的枸杞子，蓋好煮開，然后改用極弱火煮2小時(shí)。3.其間依次加入胡蘿卜塊、馬鈴薯塊，荷蘭豆最后加入尚余的洋蔥。 4.離火前加鹽、味精等調(diào)味。 |
| 枸杞子燉牛肉（二）說(shuō)明： |
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工藝：燉 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【壯腰健腎食譜】 【益智補(bǔ)腦食譜】 【明目食譜】 |
| 枸杞子燉牛肉（二）的制作材料 |
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主料：牛肉(肥瘦)100克 輔料：洋蔥（白皮）50克 胡蘿卜50克 土豆（黃皮）50克 荷蘭豆50克 調(diào)料：枸杞子6克 番茄汁10克 奶油20克 胡椒粉3克 小麥面粉5克 鹽3克 味精2克 |
| 枸杞子燉牛肉（二）怎么做好吃 |
| 具有補(bǔ)腎益精，強(qiáng)筋壯骨，壯神益智功效。適宜于精神疲乏，頭暈?zāi)垦?，腰膝酸軟，遺精健忘，視力減退者食用，病癥屬濕，屬熱者，不宜進(jìn)食。 |
| 枸杞子燉牛肉（二）的熱量 |
| 能量441.05千卡,維生素B60.14毫克,蛋白質(zhì)26.35克,脂肪24.34克,碳水化合物32.66克,葉酸21.86微克,膳食纖維3.57克,膽固醇125.8毫克,維生素A550.2微克,胡蘿卜素2904.8微克,硫胺素0.22毫克,核黃素0.23毫克,煙酸6.8毫克,維生素C28.38毫克,維生素E1.77毫克,鈣90.67毫克,磷261.83毫克,鉀701.86毫克,鈉1541.01毫克,碘1.59微克,鎂67.2毫克,鐵5.63毫克,鋅5.53毫克,硒9.25微克,銅0.48毫克,錳0.62毫克, 枸杞子燉牛肉（二）的做法，枸杞子燉牛肉（二）怎么做 |
| 制作枸杞子燉牛肉（二）的小貼士： |
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