銀魚青豆松是一道補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 脾調(diào)養(yǎng)食譜 利尿食譜 孕中期食譜 孕晚期食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析銀魚青豆松的做法，協(xié)助您做出美味可口的銀魚青豆松。
| 銀魚青豆松的做法 |
| 1.銀魚洗凈，用清水浸泡20分鐘控干水，用熱油炸脆；青豆角洗凈切粒；瘦肉剁細(xì)，以鹽、白糖、香油、胡椒粉和濕淀粉調(diào)芡汁；胡蘿卜洗凈切段。2.鍋內(nèi)放油燒熱，先爆香姜粒，放入青豆角、胡蘿卜炒熟，加入瘦肉、烹入料酒，下芡汁，收汁盛盤，再放上銀魚即可。 |
| 銀魚青豆松說明： |
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工藝：軟炒 口味：原本味 標(biāo)簽： 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【脾調(diào)養(yǎng)食譜】 【利尿食譜】 【孕中期食譜】 【孕晚期食譜】 |
| 銀魚青豆松的制作材料 |
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主料：銀魚干50克 四季豆200克 豬肉(瘦)200克 輔料：胡蘿卜50克 調(diào)料：姜5克 淀粉(豌豆)10克 鹽2克 白砂糖5克 香油5克 胡椒粉2克 料酒5克 植物油30克 |
| 銀魚青豆松怎么做好吃 |
| 1.銀魚青豆松可以配以粥，飯同吃。是很好的佐餐佳肴。2.因有過油炸制過程，需準(zhǔn)備植物油約300克。 |
| 銀魚青豆松的熱量 |
| 能量468.69千卡,蛋白質(zhì)45.42克,脂肪18.36克,碳水化合物34.36克,葉酸18.87微克,膳食纖維3.76克,膽固醇162毫克,維生素A503.6微克,胡蘿卜素2494.7微克,硫胺素1.18毫克,核黃素0.36毫克,煙酸11.79毫克,維生素C18.7毫克,維生素E6.85毫克,鈣115.23毫克,磷499.59毫克,鉀978.66毫克,鈉955.34毫克,碘3.56微克,鎂116.35毫克,鐵9.98毫克,鋅6.63毫克,硒20.38微克,銅0.5毫克,錳0.76毫克, 銀魚青豆松的做法，銀魚青豆松怎么做 |
| 制作銀魚青豆松的小貼士： |
| 銀魚含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷和各種維生素等，具補(bǔ)虛，養(yǎng)胃，益肺，利水之功效。孕婦食用，可開胃健脾，防妊娠水腫，止咳嗽，青豆角含有維生素B、C及植物蛋白質(zhì)。 |
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