咸蛋黃烘玉米是一道家常菜 營養(yǎng)不良食譜 青少年食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析咸蛋黃烘玉米的做法，協(xié)助您做出美味可口的咸蛋黃烘玉米。
| 咸蛋黃烘玉米的做法 |
| 1. 玉米粒放入沸水中煮至八成熟，撈出瀝干水分，加少許干淀粉，攪拌均勻，將多余的淀粉倒出；2. 胡蘿卜洗凈，切丁，入沸水中焯至變色撈出控水；3. 火腿切丁待用；4. 鍋上火倒油，燒至五成熱后放入玉米粒，炸成金黃色撈出瀝油；5. 鍋內留底油，加入咸蛋黃炒至起泡，倒入炸好的玉米粒翻炒至均勻的滾滿蛋黃，再放入胡蘿卜丁、火腿丁及鹽翻炒均勻即可。 |
| 咸蛋黃烘玉米說明： |
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工藝：炒 口味：咸鮮味 標簽： 【家常菜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【青少年食譜】 |
| 咸蛋黃烘玉米的制作材料 |
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主料：咸鴨蛋100克 玉米（鮮）250克 輔料：火腿50克 胡蘿卜50克 調料：淀粉(玉米)5克 鹽2克 植物油30克 |
| 咸蛋黃烘玉米怎么做好吃 |
| 咸鴨蛋：咸鴨蛋不宜與甲魚、李子同食。 玉米（鮮）：玉米忌和田螺同食，否則會中毒；盡量避免與牡蠣同食，否則會阻礙鋅的吸收。 |
| 咸蛋黃烘玉米的熱量 |
| 能量540.25千卡,維生素B60.04毫克,蛋白質31.01克,脂肪17.5克,碳水化合物72.8克,葉酸153.5微克,膳食纖維7.8克,膽固醇666.5毫克,維生素A501微克,胡蘿卜素2065微克,硫胺素0.62毫克,核黃素0.69毫克,煙酸7.72毫克,維生素C46.5毫克,維生素E7.84毫克,鈣138.34毫克,磷688.75毫克,鉀961.68毫克,鈉4266.74毫克,碘1.8微克,鎂122.84毫克,鐵7.57毫克,鋅5.16毫克,硒32.46微克,銅0.45毫克,錳0.79毫克, 咸蛋黃烘玉米的做法，咸蛋黃烘玉米怎么做 |
| 制作咸蛋黃烘玉米的小貼士： |
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