云腿護國菜是一道上海菜 貧血食譜 孕婦食譜 營養(yǎng)不良食譜 健脾開胃食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析云腿護國菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的云腿護國菜。
| 云腿護國菜的做法 |
| 1.先將菠菜在開水鍋中燙熟，然后在攪拌機中攪成茸，再投入雞脯，濕香菇攪拌成茸。 2.鍋上火，放入油燒熱，倒入火腿等茸狀原料翻炒至香，倒入上湯500克，燒開，加入味精，鹽，糖，用濕淀粉勾芡成稀糊狀即可。 |
| 云腿護國菜說明： |
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工藝：炒 口味：清香味 標(biāo)簽： 【上海菜】 【貧血食譜】 【孕婦食譜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【健脾開胃食譜】 |
| 云腿護國菜的制作材料 |
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主料：菠菜500克 雞胸脯肉50克 香菇（鮮）50克 火腿20克 輔料： 調(diào)料：花生油25克 味精5克 鹽3克 白砂糖5克 淀粉(豌豆)5克 |
| 云腿護國菜怎么做好吃 |
| 云腿護國菜的熱量 |
| 能量491千卡,維生素B60.02毫克,蛋白質(zhì)28.94克,脂肪29.82克,碳水化合物37.26克,葉酸465.59微克,膳食纖維10.16克,膽固醇48.8毫克,維生素A2452.2微克,胡蘿卜素14600微克,硫胺素0.26毫克,核黃素0.68毫克,煙酸10.53毫克,維生素C160.5毫克,維生素E19.42毫克,鈣343.56毫克,磷433.55毫克,鉀1774.57毫克,鈉2326.56毫克,碘120.72微克,鎂312.96毫克,鐵16.08毫克,鋅5.41毫克,硒13.06微克,銅0.66毫克,錳3.58毫克, 云腿護國菜的做法，云腿護國菜怎么做 |
| 制作云腿護國菜的小貼士： |
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