雪里蕻燉豆腐是一道私家菜 孕婦食譜 美容養(yǎng)顏食譜 減肥瘦身食譜 更年期食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析雪里蕻燉豆腐的做法，協(xié)助您做出美味可口的雪里蕻燉豆腐。
| 雪里蕻燉豆腐的做法 |
| 1.將腌雪里蕻洗凈切成末；豆腐切成1.5厘米見方的塊，放入開水鍋內(nèi)燙一下，撈出涼水浸涼，控凈水分待用。2.將炒鍋置于火上，放入豬油，熱后下入蔥，姜末熗鍋，隨后放雪里蕻炒出香味，下入豆腐，添水沒過豆腐，加入精鹽，在旺火上燒開后，用微火燉5分鐘，待豆腐入味，湯汁不多時，加入味精即成。 |
| 雪里蕻燉豆腐說明： |
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工藝：原燉 口味：原本味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【孕婦食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【減肥瘦身食譜】 【更年期食譜】 |
| 雪里蕻燉豆腐的制作材料 |
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主料：腌雪里蕻100克 豆腐(北)200克 輔料： 調(diào)料：豬油（煉制）30克 味精1克 鹽3克 大蔥5克 姜3克 |
| 雪里蕻燉豆腐怎么做好吃 |
| 懷孕早期吃此菜有清口開胃、減輕孕吐的作用。孕期常吃，不僅有利于母子對蛋白質(zhì)、鈣、鐵的需求，而且有潤膚、美容之功。 |
| 雪里蕻燉豆腐的熱量 |
| 能量515.76千卡,維生素B60.11毫克,蛋白質(zhì)21.32克,脂肪46.32克,碳水化合物12.32克,葉酸80.28微克,膳食纖維7.9克,膽固醇27.9毫克,維生素A27.49微克,胡蘿卜素118.3微克,硫胺素0.18毫克,核黃素0.12毫克,煙酸0.97毫克,維生素C4.27毫克,維生素E18.63毫克,鈣509.62毫克,磷262.04毫克,鉀595.81毫克,鈉4580.62毫克,鎂168.25毫克,鐵8.61毫克,鋅2.26毫克,硒5.76微克,銅0.64毫克,錳0.73毫克, 雪里蕻燉豆腐的做法，雪里蕻燉豆腐怎么做 |
| 制作雪里蕻燉豆腐的小貼士： |
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