田園色拉是一道私家菜 營養(yǎng)不良食譜 健脾開胃食譜 減肥瘦身食譜 美容養(yǎng)顏食譜，口味咸酸味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析田園色拉的做法，協助您做出美味可口的田園色拉。
| 田園色拉的做法 |
| 1. 將萵苣去葉、皮清洗，切成??；2. 紅柿子椒去蒂、籽，洗凈切成?。?. 蔥頭去外皮，洗凈，切成片；4. 西芹擇洗干凈，切成斜刀片；5. 鮮蘑洗凈，切成片；6. 嫩黃瓜洗凈，切成片；7. 蒜切碎成末；8. 番茄洗凈，用開水燙一下，去皮，切成塊；9. 將所有菜料加橄欖油、香醋、精鹽、胡椒粉、芥末粉、蒜末、檸檬汁拌勻即可。 |
| 田園色拉說明： |
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工藝：涼菜 口味：咸酸味 標簽： 【私家菜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【健脾開胃食譜】 【減肥瘦身食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 |
| 田園色拉的制作材料 |
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主料：萵筍150克 番茄100克 乳黃瓜150克 洋蔥（白皮）100克 柿子椒50克 西芹50克 輔料：蘑菇(鮮蘑)50克 調料：橄欖油15克 香醋5克 鹽3克 胡椒粉2克 芥末2克 大蒜（白皮）5克 檸檬汁3克 |
| 田園色拉怎么做好吃 |
| 番茄：西紅柿忌與石榴同食。 |
| 田園色拉的熱量 |
| 能量304.99千卡,維生素B60.14毫克,蛋白質9.31克,脂肪16.85克,碳水化合物38.39克,葉酸37.9微克,膳食纖維9.65克,維生素A114.59微克,胡蘿卜素684微克,硫胺素0.19毫克,核黃素0.33毫克,煙酸4.54毫克,維生素C107.18毫克,維生素E1.9毫克,鈣167.84毫克,磷250.89毫克,鉀1172.87毫克,鈉6050.1毫克,碘5.81微克,鎂133.05毫克,鐵8.32毫克,鋅2.72毫克,硒6.7微克,銅0.92毫克,錳1.09毫克, 田園色拉的做法，田園色拉怎么做 |
| 制作田園色拉的小貼士： |
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