狗鉆洞是一道營(yíng)養(yǎng)不良食譜 夏季養(yǎng)生食譜 清熱解毒食譜 利尿食譜 便秘食譜 家常菜，口味麻辣味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析狗鉆洞的做法，協(xié)助您做出美味可口的狗鉆洞。
| 狗鉆洞的做法 |
| 1. 空心菜莖洗凈，切成顆，入沸水鍋焯斷生晾涼；2. 黃豆用清水泡發(fā)，放入有五香料的鹵水中鹵熟，撈出，瀝水；3. 鍋中放豬油燒至五成熱，放入瀝干水的鹵黃豆炸香；4. 鍋內(nèi)放入豬油燒熱，下干辣椒、花椒炸香，然后放入空心菜、黃豆、鹽、味精炒勻，淋入少許香油，起鍋裝盤(pán)即可。 |
| 狗鉆洞說(shuō)明： |
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工藝：炒 口味：麻辣味 標(biāo)簽： 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 【夏季養(yǎng)生食譜】 【清熱解毒食譜】 【利尿食譜】 【便秘食譜】 【家常菜】 |
| 狗鉆洞的制作材料 |
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主料：空心菜350克 輔料：大豆50克 調(diào)料：辣椒(紅、尖、干)15克 五香粉5克 鹽3克 味精1克 花椒2克 香油5克 植物油20克 |
| 狗鉆洞怎么做好吃 |
| 成菜最好有黃瓜進(jìn)入空心菜；選肥壯的空心菜。 |
| 狗鉆洞的熱量 |
| 能量319.94千卡,維生素B60.28毫克,蛋白質(zhì)28.04克,脂肪16.06克,碳水化合物44.28克,葉酸341.34微克,膳食纖維28.84克,維生素A1019.96微克,胡蘿卜素6111.8微克,硫胺素0.39毫克,核黃素0.31毫克,煙酸2.11毫克,維生素C17.5毫克,維生素E15.13毫克,鈣523.29毫克,磷411.42毫克,鉀2039.69毫克,鈉1641.55毫克,碘6.25微克,鎂286.9毫克,鐵10.44毫克,鋅4.04毫克,硒3.45微克,銅1.03毫克,錳4.79毫克, 狗鉆洞的做法，狗鉆洞怎么做 |
| 制作狗鉆洞的小貼士： |
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