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					當(dāng)前位置：首頁(yè) - 家常菜食譜大全 - 三鮮豆苗怎么做？三鮮豆苗的家常做法
				
    
				
    
					
				
    
				
    
					
    三鮮豆苗的做法，三鮮豆苗怎樣做？
    
				
    
				
    
				
    三鮮豆苗是一道家常菜 減肥瘦身食譜 老人食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析三鮮豆苗的做法，協(xié)助您做出美味可口的三鮮豆苗。
    
				
    
				
    
						
    
						
    
輸入需要查詢的菜名： 
						 
						
						
    
						
    
				
    
				
    
					
				
    
				
    
						
    
						  
     
						    三鮮豆苗的做法
						  
    
						  
    
						    1. 豆苗摘去老莖葉后洗凈，滴干水分；2. 草菇根部污泥洗切干凈后一剖為二；3. 炒鍋入油，放入胡蘿卜片、筍片和草菇片翻炒約3分鐘；4. 加入豆苗及鹽繼續(xù)炒30秒鐘，淋下太白粉水15克（太白粉5克加水）勾芡即可盛食。
						  
    
						  
     
						    三鮮豆苗說(shuō)明：
						  
    
						  
    
						    
							
    工藝：生炒
    
							
    口味：咸鮮味
    
							
    標(biāo)簽：
	【家常菜】 	【減肥瘦身食譜】 	【老人食譜】 							
    
							    		
						  
    
						  
     
						    三鮮豆苗的制作材料
						  
    						  
						  
    
						    
							
    主料：豌豆苗600克
    
							
    輔料：草菇80克 胡蘿卜50克 竹筍80克
    
							
    調(diào)料：鹽10克 色拉油50克 淀粉(豌豆)5克
    
							    		
						  
    
						  
     
						    三鮮豆苗怎么做好吃
						  
    
						  
    
						    太白粉（土豆淀粉）。
						  
    
						  
     
						    三鮮豆苗的熱量
						  
    
						  
    
						    能量715.45千卡,蛋白質(zhì)27.49克,脂肪55.23克,碳水化合物41.76克,葉酸4.72微克,膳食纖維14.52克,維生素A3014微克,胡蘿卜素18067微克,硫胺素0.4毫克,核黃素0.76毫克,煙酸8.5毫克,維生素C412.5毫克,維生素E51.42毫克,鈣270.1毫克,磷486.4毫克,鉀1786.65毫克,鈉4344.92毫克,鎂138.2毫克,鐵27.36毫克,鋅5.94毫克,硒7.71微克,銅1.41毫克,錳5.71毫克,  三鮮豆苗的做法，三鮮豆苗怎么做
						  
    
						  
     
						    制作三鮮豆苗的小貼士：
						  
    
						  
    
						    這道菜可提供多量的纖維素。