蒜燒石斑魚是一道脾調(diào)養(yǎng)食譜 氣血雙補(bǔ)食譜 美容養(yǎng)顏食譜 孕婦食譜，口味蒜香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蒜燒石斑魚的做法，協(xié)助您做出美味可口的蒜燒石斑魚。
| 蒜燒石斑魚的做法 |
| 1. 將石斑魚宰殺去內(nèi)臟洗凈；2. 獨(dú)蒜剝皮去頭尾；3. 鍋中下豬油燒熱，放入大蒜過油，撈出待用；4. 鍋中下香油，摻鮮湯，下鹽、姜、味精、白糖、雞精燒出味，撈去料渣；5. 放入石斑魚和獨(dú)蒜，待兩者熟透入味時，起鍋裝盤即成。 |
| 蒜燒石斑魚說明： |
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工藝：蒜燒 口味：蒜香味 標(biāo)簽： 【脾調(diào)養(yǎng)食譜】 【氣血雙補(bǔ)食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【孕婦食譜】 |
| 蒜燒石斑魚的制作材料 |
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主料：石斑魚650克 輔料：大蒜（白皮）50克 調(diào)料：姜5克 鹽4克 味精2克 白砂糖2克 雞精2克 香油5克 豬油（煉制）30克 |
| 蒜燒石斑魚怎么做好吃 |
| 魚的鰓和內(nèi)臟要清理干凈；裝盤時最好將石斑魚和獨(dú)蒜擺成圖案。 |
| 蒜燒石斑魚的熱量 |
| 能量390.91千卡,蛋白質(zhì)3.33克,脂肪35.06克,碳水化合物17.56克,葉酸0.49微克,膳食纖維0.7克,膽固醇28毫克,維生素A12微克,胡蘿卜素23.5微克,硫胺素0.03毫克,核黃素0.04毫克,煙酸0.36毫克,維生素C3.7毫克,維生素E5.59毫克,鈣24.29毫克,磷61.31毫克,鉀168.25毫克,鈉2123.5毫克,碘15.33微克,鎂13.02毫克,鐵0.78毫克,鋅0.49毫克,硒1.67微克,銅0.13毫克,錳0.34毫克, 蒜燒石斑魚的做法，蒜燒石斑魚怎么做 |
| 制作蒜燒石斑魚的小貼士： |
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