海米拌茼蒿是一道私家菜 老人食譜 單身食譜，口味本味咸鮮，【家常菜食譜大全】為您詳解解析海米拌茼蒿的做法，協(xié)助您做出美味可口的海米拌茼蒿。
| 海米拌茼蒿的做法 |
| 1. 茼蒿菜取嫩的部分洗凈后，放入加有少量精鹽的沸水鍋中焯熟，撈出擠去水分后切碎；2. 海米泡發(fā)好，去雜后切碎；3. 茼蒿和海米一起放入盆內(nèi)，加入醬油和香油，拌勻即成。 |
| 海米拌茼蒿說明： |
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工藝：拌 口味：本味咸鮮 |
| 海米拌茼蒿的制作材料 |
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主料：茼蒿300克 蝦米100克 輔料： 調(diào)料：醬油10克 香油10克 鹽3克 |
| 海米拌茼蒿怎么做好吃 |
| 海米拌茼蒿的熱量 |
| 能量357.1千卡,蛋白質(zhì)49.96克,脂肪13.48克,碳水化合物12.73克,葉酸386.59微克,膳食纖維3.62克,膽固醇525毫克,維生素A777微克,胡蘿卜素4530微克,硫胺素0.14毫克,核黃素0.4毫克,煙酸6.97毫克,維生素C54毫克,維生素E11.2毫克,鈣781.26毫克,磷794.4毫克,鉀1244.12毫克,鈉7130.86毫克,碘82.74微克,鎂311.66毫克,鐵19.41毫克,鋅5.01毫克,硒77.37微克,銅2.52毫克,錳1.73毫克, 海米拌茼蒿的做法，海米拌茼蒿怎么做 |
| 制作海米拌茼蒿的小貼士： |
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