菠菜根粥是一道糖尿病食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析菠菜根粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的菠菜根粥。
| 菠菜根粥的做法 |
| 1. 將菠菜根洗凈，在沸水中焯2分鐘后撈出切碎； 2. 然后與雞內金一起用水煎煮半小時；3. 加入洗凈后粳米熬煮成粥即可。 |
| 菠菜根粥說明： |
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工藝：煮 口味：清香味 標簽： 【糖尿病食譜】 |
| 菠菜根粥的制作材料 |
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主料：菠菜250克 粳米100克 輔料：雞內金10克 調料： |
| 菠菜根粥怎么做好吃 |
| 本品具有益血和血、清熱生津、潤燥通腸之功效，適于血虛津虧、胃腸有熱、癥見口干消渴、煩燥便秘和糖尿病患者食用。 |
| 菠菜根粥的熱量 |
| 能量414.8千卡,蛋白質16.12克,脂肪1.63克,碳水化合物89.05克,葉酸219.75微克,膳食纖維4.85克,膽固醇17.4毫克,維生素A1221.1微克,胡蘿卜素7300微克,硫胺素0.26毫克,核黃素0.36毫克,煙酸3.14毫克,維生素C80毫克,維生素E5.45毫克,鈣176.7毫克,磷252毫克,鉀901.7毫克,鈉222.88毫克,碘60微克,鎂180.5毫克,鐵8.79毫克,鋅3.85毫克,硒5.98微克,銅0.65毫克,錳3.02毫克, 菠菜根粥的做法，菠菜根粥怎么做 |
| 制作菠菜根粥的小貼士： |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/td> |
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