清蒸鱈魚是一道家常菜 營養(yǎng)不良食譜 活血化瘀食譜 學生膳食，口味咸甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析清蒸鱈魚的做法，協(xié)助您做出美味可口的清蒸鱈魚。
| 清蒸鱈魚的做法 |
| 1. 大蔥、姜、紅辣椒分別洗凈切絲；2. 魚洗凈，加姜絲、酒、鹽料腌30分鐘；3. 肉絲加醬油、淀粉、油、糖腌10分鐘；4. 香菇熱水泡軟，去蒂切絲備用；5. 將魚放入盤中，肉絲、香菇、紅辣椒與蔥料撒在魚身上，加蓋旺火蒸6分鐘即可。 |
| 清蒸鱈魚說明： |
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工藝：清蒸 口味：咸甜味 標簽： 【家常菜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【活血化瘀食譜】 【學生膳食】 |
| 清蒸鱈魚的制作材料 |
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主料：鱈魚500克 輔料：豬肉(肥瘦)80克 香菇（鮮）50克 辣椒(紅、尖)20克 調(diào)料：大蔥30克 姜20克 醬油15克 胡椒粉5克 料酒30克 鹽5克 淀粉(玉米)5克 白砂糖2克 植物油5克 |
| 清蒸鱈魚怎么做好吃 |
| 清蒸鱈魚的熱量 |
| 能量839.55千卡,維生素B60.05毫克,蛋白質(zhì)116.04克,脂肪32.67克,碳水化合物24.21克,葉酸28.24微克,膳食纖維3.7克,膽固醇634毫克,維生素A140.2微克,胡蘿卜素334.2微克,硫胺素0.42毫克,核黃素0.87毫克,煙酸18.17毫克,維生素C31毫克,維生素E0.37毫克,鈣259.9毫克,磷1388.21毫克,鉀1974.05毫克,鈉3535.56毫克,碘0.77微克,鎂485.36毫克,鐵6.68毫克,鋅6.75毫克,硒136.1微克,銅0.25毫克,錳1.2毫克, 清蒸鱈魚的做法，清蒸鱈魚怎么做 |
| 制作清蒸鱈魚的小貼士： |
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