桑葚杞子米飯是一道骨質(zhì)疏松食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析桑葚杞子米飯的做法，協(xié)助您做出美味可口的桑葚杞子米飯。
| 桑葚杞子米飯的做法 |
| 1. 將桑葚、枸杞、粳米分別淘洗干凈后，一同置于鍋中；2. 加入適量清水及白糖再用文火燜煮成米飯即可。 |
| 桑葚杞子米飯說明： |
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工藝：蒸 口味：甜味 標簽： 【骨質(zhì)疏松食譜】 |
| 桑葚杞子米飯的制作材料 |
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主料：粳米80克 輔料：桑葚（紫、紅）30克 枸杞子30克 調(diào)料：白砂糖20克 |
| 桑葚杞子米飯怎么做好吃 |
| 1. 本品具有滋陰補腎之功效，適于老年骨質(zhì)疏松癥患者食用；2. 癥見腰膝酸軟或酸痛、或有骨折、形體消瘦、筋脈拘急爪甲枯脆、視物昏花等。 |
| 桑葚杞子米飯的熱量 |
| 能量446.2千卡,蛋白質(zhì)10.81克,脂肪1.05克,碳水化合物105克,膳食纖維6.54克,維生素A488.4微克,胡蘿卜素2931微克,硫胺素0.23毫克,核黃素0.22毫克,煙酸2.24毫克,維生素C14.4毫克,維生素E5.2毫克,鈣39.8毫克,磷171毫克,鉀218.4毫克,鈉78.2毫克,鎂56.6毫克,鐵2.71毫克,鋅1.69毫克,硒7.92微克,銅0.47毫克,錳1.45毫克, 桑葚杞子米飯的做法，桑葚杞子米飯怎么做 |
| 制作桑葚杞子米飯的小貼士： |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！? 枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。 |
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