西班牙式煎雞蛋是一道西餐其他 營養(yǎng)不良食譜 青少年食譜 西班牙菜 私家菜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析西班牙式煎雞蛋的做法，協(xié)助您做出美味可口的西班牙式煎雞蛋。
| 西班牙式煎雞蛋的做法 |
| 1.將雞蛋磕入碗內(nèi)，加精鹽調(diào)勻，制成雞蛋糊把西紅柿用沸水燙一下，去掉皮，切成碎末；蔥頭切絲，用油炸干；芹菜葉炸焦，備用。2.把西紅柿末放入雞蛋糊內(nèi)，再放入干蔥、炸焦的芹菜葉拌勻。3.煎盤置上火，倒入植物油，燒熱后，倒入雞蛋糊攤成圓餅，煎至兩面金黃色即可食用。 |
| 西班牙式煎雞蛋說明： |
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工藝：生煎 口味：清香味 標(biāo)簽： 【西餐其他】 【營養(yǎng)不良食譜】 【青少年食譜】 【西班牙菜】 【私家菜】 |
| 西班牙式煎雞蛋的制作材料 |
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主料：雞蛋150克 輔料：番茄40克 洋蔥（白皮）15克 芹菜葉10克 調(diào)料：植物油25克 鹽2克 |
| 西班牙式煎雞蛋怎么做好吃 |
| 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。 番茄：西紅柿忌與石榴同食。 |
| 西班牙式煎雞蛋的熱量 |
| 能量184.35千卡,維生素B60.02毫克,蛋白質(zhì)20.74克,脂肪13.37克,碳水化合物7.46克,葉酸174.53微克,膳食纖維1.12克,膽固醇877.5毫克,維生素A425.45微克,胡蘿卜素446微克,硫胺素0.19毫克,核黃素0.43毫克,煙酸0.63毫克,維生素C9毫克,維生素E3.2毫克,鈣93.64毫克,磷216.85毫克,鉀338.63毫克,鈉996.31毫克,碘41.98微克,鎂27.89毫克,鐵3.25毫克,鋅1.85毫克,硒21.87微克,銅0.35毫克,錳0.16毫克, 西班牙式煎雞蛋的做法，西班牙式煎雞蛋怎么做 |
| 制作西班牙式煎雞蛋的小貼士： |
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