腰花木耳湯是一道私家菜 壯腰健腎食譜 健脾開(kāi)胃食譜 糖尿病食譜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析腰花木耳湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的腰花木耳湯。
| 腰花木耳湯的做法 |
| 1. 腰花洗凈，剔去臊膜，后切成蘭花片；2. 木耳用清水洗凈；3. 將木耳、筍、火腿切片，青蒜苗切段；4. 將腰花片、火腿片、筍片焯水撈出，放在湯碗內(nèi)；5. 鍋內(nèi)倒入水，放青蒜苗段、味精、精鹽、雞粉、胡椒粉燒開(kāi)；6. 澆在放腰花、筍片、火腿片的碗中，淋上香油即成。 |
| 腰花木耳湯說(shuō)明： |
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工藝：汆 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【壯腰健腎食譜】 【健脾開(kāi)胃食譜】 【糖尿病食譜】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 |
| 腰花木耳湯的制作材料 |
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主料：豬腰子300克 輔料：木耳(水發(fā)) 15克 竹筍50克 火腿30克 青蒜20克 調(diào)料：大蔥5克 味精3克 鹽5克 胡椒粉2克 雞粉2克 香油10克 |
| 腰花木耳湯怎么做好吃 |
| 1. 備上湯1000克。2. 掌握好腰花焯水的火候，嫩熟即可。 |
| 腰花木耳湯的熱量 |
| 能量404.96千卡,維生素B60.03毫克,蛋白質(zhì)55.79克,維生素B120微克,脂肪16.75克,碳水化合物9.54克,葉酸38.36微克,膳食纖維1.82克,膽固醇1301.88毫克,維生素A151.6微克,胡蘿卜素125.4微克,硫胺素0.65毫克,核黃素3.64毫克,煙酸2.2毫克,維生素C6毫克,維生素E8.43毫克,鈣59.93毫克,磷765.77毫克,鉀951.44毫克,鈉3439.08毫克,碘1.32微克,鎂85.56毫克,鐵2.23毫克,鋅10.46毫克,硒474.79微克,銅0.19毫克,錳0.86毫克, 腰花木耳湯的做法，腰花木耳湯怎么做 |
| 制作腰花木耳湯的小貼士： |
| 蘆薈性寒味苦，有通便清熱、殺蟲(chóng)等功效，可以作為藥材，配木耳食用對(duì)糖尿病有明顯的療效。 |
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