海帶瘦肉粥是一道快餐/主食 夏季養(yǎng)生食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析海帶瘦肉粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的海帶瘦肉粥。
| 海帶瘦肉粥的做法 |
| 1. 海帶放冷水中浸泡2小時，用自來水沖洗干凈，切成小塊；2. 粳米洗凈，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝干水分；3. 胡蘿卜洗凈，去皮切丁；4. 豬瘦肉洗凈，切成片，加入淀粉、紹酒、味精腌漬15分鐘；5. 鍋中加入約2000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸；6. 下肉片、海帶塊、胡蘿卜丁，再改用小火煮至粳米熟爛；7. 加入鹽和胡椒粉拌勻，即可盛起食用。 |
| 海帶瘦肉粥說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 【夏季養(yǎng)生食譜】 |
| 海帶瘦肉粥的制作材料 |
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主料：粳米200克 海帶(鮮)30克 豬肉(瘦)50克 輔料： 調(diào)料：鹽3克 胡椒粉2克 淀粉(玉米)5克 料酒3克 味精2克 |
| 海帶瘦肉粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/td> |
| 海帶瘦肉粥的熱量 |
| 能量813.95千卡,維生素B60.02毫克,蛋白質(zhì)27.02克,脂肪6.6克,碳水化合物166.46克,葉酸4.53微克,膳食纖維4.64克,膽固醇40.5毫克,維生素A42.3微克,胡蘿卜素121.8微克,硫胺素0.61毫克,核黃素0.22毫克,煙酸5.83毫克,維生素E2.9毫克,鈣88.9毫克,磷349.37毫克,鉀363.68毫克,鈉2130毫克,碘277.91微克,鎂97.36毫克,鐵4.83毫克,鋅5.92毫克,硒10.14微克,銅0.47毫克,錳2.78毫克, 海帶瘦肉粥的做法，海帶瘦肉粥怎么做 |
| 制作海帶瘦肉粥的小貼士： |
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