百合蓮子瘦肉粥是一道快餐/主食 貧血食譜 夏季養(yǎng)生食譜 老人食譜 圍孕期食譜，口味咸甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析百合蓮子瘦肉粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的百合蓮子瘦肉粥。
| 百合蓮子瘦肉粥的做法 |
| 1. 蓮子、百合清洗干凈；2. 瘦肉切塊；3. 姜切片；4. 瓦煲注入清水，加入蓮子、百合、瘦肉，用中火煲40分鐘；5. 再調(diào)入鹽、味精、白糖，同煲20分鐘即成。 |
| 百合蓮子瘦肉粥說明： |
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工藝：煮 口味：咸甜味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 【貧血食譜】 【夏季養(yǎng)生食譜】 【老人食譜】 【圍孕期食譜】 |
| 百合蓮子瘦肉粥的制作材料 |
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主料：豬肉(瘦)200克 輔料：蓮子20克 百合20克 調(diào)料：姜10克 鹽15克 味精5克 白砂糖5克 |
| 百合蓮子瘦肉粥怎么做好吃 |
| 百合蓮子瘦肉粥的熱量 |
| 能量424.7千卡,蛋白質(zhì)46.82克,脂肪12.89克,碳水化合物31.55克,葉酸34.23微克,膳食纖維1.21克,膽固醇162毫克,維生素A90.8微克,胡蘿卜素17微克,硫胺素1.12毫克,核黃素0.23毫克,煙酸11.68毫克,維生素C5毫克,維生素E1.22毫克,鈣45.6毫克,磷503.3毫克,鉀913.25毫克,鈉6423.52毫克,碘3.4微克,鎂112.2毫克,鐵7.3毫克,鋅6.72毫克,硒19.97微克,銅0.58毫克,錳2.18毫克, 百合蓮子瘦肉粥的做法，百合蓮子瘦肉粥怎么做 |
| 制作百合蓮子瘦肉粥的小貼士： |
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