白果冬瓜粥是一道快餐/主食 春季養(yǎng)生食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析白果冬瓜粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的白果冬瓜粥。
| 白果冬瓜粥的做法 |
| 1.大米煮成稀粥。白果洗凈，浸泡回軟，焯水燙透，撈出瀝干水分。冬瓜去皮切厚片備用。2.鍋中加入高湯、姜末上火煮沸再下入稀粥白果及鹽和胡椒粉，用旺火燒開(kāi)，下入冬瓜片攪勻，煮5分鐘即可。 |
| 白果冬瓜粥說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：原本味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 【春季養(yǎng)生食譜】 |
| 白果冬瓜粥的制作材料 |
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主料：稻米100克 冬瓜150克 白果（干）25克 輔料： 調(diào)料：姜3克 鹽2克 胡椒粉1克 |
| 白果冬瓜粥怎么做好吃 |
| 白果有小毒，成人一次最多吃七顆，兒童應(yīng)低于五顆。春季防病養(yǎng)生粥 |
| 白果冬瓜粥的熱量 |
| 能量451.55千卡,維生素B60.03毫克,蛋白質(zhì)11.28克,脂肪1.46克,碳水化合物100.73克,葉酸37.9微克,膳食纖維2.45克,維生素A0.94微克,胡蘿卜素5.7微克,硫胺素0.11毫克,核黃素0.08毫克,煙酸2.27毫克,維生素C24.12毫克,維生素E6.7毫克,鈣45.77毫克,磷134.72毫克,鉀203.42毫克,鈉799.09毫克,碘2.38微克,鎂51.64毫克,鐵2.65毫克,鋅2.05毫克,硒6微克,銅0.44毫克,錳1.94毫克, 白果冬瓜粥 的做法，白果冬瓜粥 怎么做 |
| 制作白果冬瓜粥的小貼士： |
| 稻米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！? 白果（干）：白果忌與鰻魚同食。 |
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