番茄蝦仁炒飯是一道快餐/主食 營養(yǎng)不良食譜，口味酸甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析番茄蝦仁炒飯的做法，協(xié)助您做出美味可口的番茄蝦仁炒飯。
| 番茄蝦仁炒飯的做法 |
| 1. 西紅柿洗凈切成小?。谎笫[洗凈切成末；青豆焯水；2. 蝦仁挑除泥腸洗凈，焯水燙透，撈出瀝水；雞蛋打入碗中，攪成蛋液備用；3. 炒鍋倒油燒熱，放入蛋液，快速炒散至熟盛出備用；4. 鍋內(nèi)加油，放入洋蔥末炒香，放入番茄醬炒至色澤鮮紅，加鹽、白糖、胡椒粉、最后放入米飯、蝦仁、雞蛋、西紅柿和青豆，炒拌均勻即可。 |
| 番茄蝦仁炒飯說明： |
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工藝：炒 口味：酸甜味 標簽： 【快餐/主食】 【營養(yǎng)不良食譜】 |
| 番茄蝦仁炒飯的制作材料 |
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主料：米飯(蒸)200克 輔料：蝦仁50克 雞蛋50克 番茄60克 青豆20克 洋蔥（白皮）30克 調(diào)料：植物油20克 番茄醬20克 鹽3克 白砂糖5克 胡椒粉2克 |
| 番茄蝦仁炒飯怎么做好吃 |
| 米飯(蒸)：大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。 蝦仁：蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，而且鞣酸和鈣離子結(jié)合形成不溶性結(jié)合物刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應(yīng)間隔2小時。 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。 番茄：西紅柿忌與石榴同食。 |
| 番茄蝦仁炒飯的熱量 |
| 能量524.24千卡,維生素B60.04毫克,蛋白質(zhì)42.64克,脂肪9.76克,碳水化合物74.87克,葉酸70.31微克,膳食纖維5克,膽固醇555毫克,維生素A192.8微克,胡蘿卜素390.2微克,硫胺素0.21毫克,核黃素0.31毫克,煙酸8.54毫克,維生素C10.8毫克,維生素E4.85毫克,鈣376.4毫克,磷654.34毫克,鉀908.65毫克,鈉3711.07毫克,碘15.62微克,鎂200.47毫克,鐵11.54毫克,鋅5.25毫克,硒47.33微克,銅1.75毫克,錳2.18毫克, 番茄蝦仁炒飯的做法，番茄蝦仁炒飯怎么做 |
| 制作番茄蝦仁炒飯的小貼士： |
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