海帶拌粉絲是一道私家菜 甲狀腺疾病食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析海帶拌粉絲的做法，協(xié)助您做出美味可口的海帶拌粉絲。
| 海帶拌粉絲的做法 |
| 1.海帶洗凈泥沙，直刀切成細(xì)絲，入開水鍋內(nèi)氽透撈出；粉絲推切成五分段；油菜取其葉洗凈直刀切成細(xì)絲；大蔥去根洗凈切成蔥花；姜洗凈去皮切成末；大蒜剝?nèi)ニ庖聯(lián)v成蒜泥。2.海帶絲、粉絲、油菜葉細(xì)絲放入調(diào)盆內(nèi)，然后將醬油、醋、精鹽、味精、姜末、蔥花、蒜泥、香油依次調(diào)入，攪拌均勻，裝盤上桌即可。 |
| 海帶拌粉絲說明： |
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工藝：拌 口味：清香味 |
| 海帶拌粉絲的制作材料 |
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主料：海帶(鮮)100克 粉絲100克 輔料：油菜80克 調(diào)料：醋10克 醬油15克 味精2克 鹽5克 大蔥10克 姜5克 香油5克 大蒜（白皮）5克 |
| 海帶拌粉絲怎么做好吃 |
| 海帶拌粉絲的熱量 |
| 能量515.86千卡,維生素B60.09毫克,蛋白質(zhì)5.94克,脂肪13.2克,碳水化合物107.06克,葉酸39.98微克,膳食纖維13.74克,維生素A152.15微克,胡蘿卜素914.4微克,硫胺素0.12毫克,核黃素0.17毫克,煙酸3.08毫克,維生素C29.65毫克,維生素E6.62毫克,鈣342.7毫克,磷124.08毫克,鉀357.28毫克,鈉5586.78毫克,碘923.36微克,鎂104.39毫克,鐵11.82毫克,鋅5.88毫克,硒5.25微克,銅0.21毫克,錳1.06毫克, 海帶拌粉絲的做法，海帶拌粉絲怎么做 |
| 制作海帶拌粉絲的小貼士： |
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