芥藍(lán)沙拉是一道家常菜 單身食譜 健脾開胃食譜 便秘食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析芥藍(lán)沙拉的做法，協(xié)助您做出美味可口的芥藍(lán)沙拉。
| 芥藍(lán)沙拉的做法 |
| 1. 將芥藍(lán)洗凈，用熱水焯一下，取出后過(guò)涼，瀝干水分待用；2. 將焯好的芥藍(lán)切成長(zhǎng)段，整齊碼放在盤內(nèi)，淋少許色拉油，擠上沙拉醬拌勻即可。 |
| 芥藍(lán)沙拉說(shuō)明： |
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工藝：拌 口味：清香味 |
| 芥藍(lán)沙拉的制作材料 |
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主料：芥藍(lán)300克 輔料： 調(diào)料：色拉醬200克 色拉油10克 |
| 芥藍(lán)沙拉怎么做好吃 |
| 選擇芥藍(lán)時(shí)最好選稈身適中的，過(guò)粗好太老。 |
| 芥藍(lán)沙拉的熱量 |
| 能量146.9千卡,蛋白質(zhì)8.4克,脂肪11.17克,碳水化合物7.83克,膳食纖維4.8克,維生素A1725微克,胡蘿卜素10350微克,硫胺素0.06毫克,核黃素0.27毫克,煙酸3毫克,維生素C228毫克,維生素E10.05毫克,鈣384.1毫克,磷150毫克,鉀312毫克,鈉151.69毫克,鎂54毫克,鐵6.04毫克,鋅4.03毫克,硒2.64微克,銅0.33毫克,錳1.59毫克, 芥藍(lán)沙拉的做法，芥藍(lán)沙拉怎么做 |
| 制作芥藍(lán)沙拉的小貼士： |
| 芥藍(lán)又叫芥藍(lán)菜，有潤(rùn)腸去熱、下虛火、止牙齦出血的功效。 |
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