海帶粳米粥是一道快餐/主食 夏季養(yǎng)生食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析海帶粳米粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的海帶粳米粥。
| 海帶粳米粥的做法 |
| 1. 將海帶浸透，洗凈，切絲；2. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分；3. 陳皮浸軟，洗凈；4. 鍋中加入1000毫升冷水，將海帶絲、粳米、陳皮放入，先用旺火燒沸；5. 然后用改用小火熬煮成粥；6. 粥內(nèi)下入味精、鹽，淋上香油，攪拌均勻，再稍燜片刻，即可盛食用。 |
| 海帶粳米粥說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 【夏季養(yǎng)生食譜】 |
| 海帶粳米粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 海帶(鮮)60克 輔料： 調(diào)料：陳皮3克 味精1克 鹽2克 香油3克 |
| 海帶粳米粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/td> |
| 海帶粳米粥的熱量 |
| 能量434.36千卡,維生素B60.04毫克,蛋白質(zhì)9.18克,脂肪8.14克,碳水化合物89.22克,葉酸1.02微克,膳食纖維8克,維生素A42.24微克,胡蘿卜素253.44微克,硫胺素0.18毫克,核黃素0.11毫克,煙酸2.33毫克,維生素C0.21毫克,維生素E4.73毫克,鈣135.5毫克,磷139.79毫克,鉀129.3毫克,鈉2377.88毫克,碘553.8微克,鎂65.1毫克,鐵2.8毫克,鋅4.45毫克,硒2.96微克,銅0.26毫克,錳1.41毫克, 海帶粳米粥的做法，海帶粳米粥怎么做 |
| 制作海帶粳米粥的小貼士： |
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