菠菜綠豆芽是一道家常菜 減肥瘦身食譜 貧血食譜 便秘食譜 圍孕期食譜，口味酸咸味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析菠菜綠豆芽的做法，協(xié)助您做出美味可口的菠菜綠豆芽。
| 菠菜綠豆芽的做法 |
| 1. 將菠菜擇洗干凈，切成小段，放入沸水鍋內(nèi)焯透，撈出過(guò)涼備用；2. 將綠豆芽洗凈，放入沸水鍋內(nèi)焯透，撈出過(guò)涼；3. 將菠菜和豆芽菜放入盆內(nèi)，加入精鹽、味精、醋、芥末、香油等調(diào)料拌勻，裝盤(pán)即成。 |
| 菠菜綠豆芽說(shuō)明： |
|
工藝：拌 口味：酸咸味 |
| 菠菜綠豆芽的制作材料 |
|
主料：菠菜300克 綠豆芽100克 輔料： 調(diào)料：醋5克 芥末5克 香油3克 鹽3克 味精2克 醬油5克 |
| 菠菜綠豆芽怎么做好吃 |
| 菠菜綠豆芽的熱量 |
| 能量145.8千卡,維生素B60.03毫克,蛋白質(zhì)11.87克,脂肪5.51克,碳水化合物19.15克,葉酸269.86微克,膳食纖維6.77克,維生素A1464.6微克,胡蘿卜素8780.5微克,硫胺素0.15毫克,核黃素0.38毫克,煙酸2.55毫克,維生素C100毫克,維生素E7.81毫克,鈣251.61毫克,磷201.58毫克,鉀1018.2毫克,鈉1925.28毫克,碘72.32微克,鎂216.7毫克,鐵10.65毫克,鋅3.07毫克,硒6.87微克,銅0.39毫克,錳2.41毫克, 菠菜綠豆芽的做法，菠菜綠豆芽怎么做 |
| 制作菠菜綠豆芽的小貼士： |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=17398&caipu=1231364585