清炒雙油是一道私家菜 減肥瘦身食譜 健脾開(kāi)胃食譜 明目食譜，口味蒜香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析清炒雙油的做法，協(xié)助您做出美味可口的清炒雙油。
| 清炒雙油的做法 |
| 1.油菜洗凈切段；油豆腐皮切條；紅尖椒切斜片；蒜拍扁。2.炒鍋放油燒熱，爆香蒜和紅尖椒，放入菜梗與油豆腐皮翻炒，片刻后倒入菜葉拌炒，放鹽調(diào)味，烹入料酒、加味精略炒片刻即可。 |
| 清炒雙油說(shuō)明： |
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工藝：清炒 口味：蒜香味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【減肥瘦身食譜】 【健脾開(kāi)胃食譜】 【明目食譜】 |
| 清炒雙油的制作材料 |
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主料：油菜250克 油皮50克 輔料：辣椒(紅、尖)30克 調(diào)料：植物油20克 料酒10克 大蒜（白皮）15克 鹽3克 味精1克 |
| 清炒雙油怎么做好吃 |
| 清炒雙油的熱量 |
| 能量304.18千卡,蛋白質(zhì)31.77克,脂肪12.9克,碳水化合物22.82克,葉酸115.5微克,膳食纖維7.92克,維生素A351.35微克,胡蘿卜素2111.5微克,硫胺素0.23毫克,核黃素0.36毫克,煙酸2.54毫克,維生素C134.25毫克,維生素E25.77毫克,鈣408.11毫克,磷390.59毫克,鉀1075.86毫克,鈉1407.85毫克,碘2.5微克,鎂152.58毫克,鐵9.49毫克,鋅3.1毫克,硒4.18微克,銅0.81毫克,錳2.04毫克, 清炒雙油的做法，清炒雙油怎么做 |
| 制作清炒雙油的小貼士： |
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