麻醬拌四季豆是一道家常菜 單身食譜 防癌抗癌食譜 夏季養(yǎng)生食譜，口味麻醬味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析麻醬拌四季豆的做法，協(xié)助您做出美味可口的麻醬拌四季豆。
| 麻醬拌四季豆的做法 |
| 1. 將四季豆去筋，洗凈，放入開水鍋內(nèi)焯熟，用冷開水浸涼，撈出瀝水，切段，放入盤內(nèi)；2. 將油鍋燒熱，放入花椒炸出香味，撈出花椒不要，即成花椒油；3. 把芝麻醬用涼開水調(diào)稀，加入花椒油、精鹽、味精、蒜泥調(diào)勻，澆在四季豆上即成。 |
| 麻醬拌四季豆說明： |
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工藝：拌 口味：麻醬味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【單身食譜】 【防癌抗癌食譜】 【夏季養(yǎng)生食譜】 |
| 麻醬拌四季豆的制作材料 |
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主料：四季豆250克 輔料： 調(diào)料：味精2克 大蒜（白皮）5克 花生油10克 芝麻醬20克 花椒3克 鹽3克 |
| 麻醬拌四季豆怎么做好吃 |
| 此菜宜配蔥油餅食用。 |
| 麻醬拌四季豆的熱量 |
| 能量302.9千卡,蛋白質(zhì)10.07克,脂肪21.81克,碳水化合物22.7克,膳食纖維5.85克,維生素A91.84微克,胡蘿卜素550.7微克,硫胺素0.14毫克,核黃素0.23毫克,煙酸2.24毫克,維生素C15.35毫克,維生素E14.45毫克,鈣363.98毫克,磷262.2毫克,鉀397.72毫克,鈉1374.48毫克,鎂119.88毫克,鐵14.47毫克,鋅1.54毫克,硒2.31微克,銅0.53毫克,錳0.95毫克, 麻醬拌四季豆的做法，麻醬拌四季豆怎么做 |
| 制作麻醬拌四季豆的小貼士： |
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