爆炒三果是一道山東菜 夏季養(yǎng)生食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析爆炒三果的做法，協(xié)助您做出美味可口的爆炒三果。
| 爆炒三果的做法 |
| 1.黃瓜去皮切象眼??；哈密瓜去皮、籽切象眼?。晃鞴先テ?、籽切象眼丁。 2.哈密瓜丁、西瓜丁用淡鹽水浸泡半小時(shí)取出，用開(kāi)水焯過(guò)。 3.鍋內(nèi)加植物油燒熱，加入蔥姜末烹出香味，即加入黃瓜丁用油煸炒，同時(shí)加鹽、味精炒，再加入西瓜、哈密瓜丁翻炒，用水淀粉勾芡，淋明油出鍋。 |
| 爆炒三果說(shuō)明： |
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工藝：清炒 口味：清香味 標(biāo)簽： 【山東菜】 【夏季養(yǎng)生食譜】 |
| 爆炒三果的制作材料 |
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主料：黃瓜150克 西瓜200克 哈密瓜150克 輔料： 調(diào)料：大蔥10克 姜5克 植物油20克 鹽2克 味精2克 淀粉(豌豆)5克 |
| 爆炒三果怎么做好吃 |
| 西瓜：西瓜忌與羊肉同食。 |
| 爆炒三果的熱量 |
| 能量150.26千卡,維生素B60.02毫克,蛋白質(zhì)4.21克,脂肪0.71克,碳水化合物33.68克,葉酸52.82微克,膳食纖維2.04克,維生素A404.5微克,胡蘿卜素2429.9微克,硫胺素0.08毫克,核黃素0.12毫克,煙酸0.8毫克,維生素C44毫克,維生素E0.5毫克,鈣32.29毫克,磷50.83毫克,鉀489.76毫克,鈉997.68毫克,鎂48.68毫克,鐵0.86毫克,鋅0.46毫克,硒2.08微克,銅0.13毫克,錳0.34毫克, 爆炒三果的做法，爆炒三果怎么做 |
| 制作爆炒三果的小貼士： |
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