鮮果色拉蝦仁是一道私家菜 美容養(yǎng)顏食譜，口味酸甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析鮮果色拉蝦仁的做法，協(xié)助您做出美味可口的鮮果色拉蝦仁。
| 鮮果色拉蝦仁的做法 |
| 1.蝦仁挑去沙筋洗凈，吸干水分放碗人加黃酒、精鹽、胡椒粉、蛋清、生粉拌勻漿好，投入溫油鍋中推散劃熟撈出瀝油；芒果去皮、核，切小塊；獼猴桃去皮切小塊；荔枝去殼剝?nèi)?；酸奶、色拉醬、白糖拌攪調(diào)和。2.蝦仁、鮮果同放盤內(nèi)，食用時(shí)裝盆，澆上色拉醬、撒上葡萄干即可。 |
| 鮮果色拉蝦仁說明： |
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工藝：拌 口味：酸甜味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 |
| 鮮果色拉蝦仁的制作材料 |
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主料：蝦仁200克 輔料：芒果40克 獼猴桃30克 荔枝30克 葡萄干20克 調(diào)料：酸奶30克 芝麻醬50克 白砂糖10克 料酒5克 鹽2克 胡椒粉1克 雞蛋清30克 淀粉(豌豆)5克 |
| 鮮果色拉蝦仁怎么做好吃 |
| 蝦仁：蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值，而且鞣酸和鈣離子結(jié)合形成不溶性結(jié)合物刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應(yīng)間隔2小時(shí)。 葡萄干：服用安體舒通、氨苯蝶啶和補(bǔ)鉀時(shí)，不宜同食葡萄干和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀癥，出現(xiàn)胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。 |
| 鮮果色拉蝦仁的熱量 |
| 能量924.02千卡,蛋白質(zhì)102.61克,脂肪32.81克,碳水化合物59.41克,葉酸2.46微克,膳食纖維4.76克,膽固醇1054.5毫克,維生素A125.6微克,胡蘿卜素451.4微克,硫胺素0.19毫克,核黃素0.52毫克,煙酸13.58毫克,維生素C41.4毫克,維生素E21.72毫克,鈣1754.86毫克,磷1716.32毫克,鉀1705.27毫克,鈉10633.74毫克,碘0.35微克,鎂622.72毫克,鐵50.39毫克,鋅10.14毫克,硒157.18微克,銅5.91毫克,錳2.81毫克, 鮮果色拉蝦仁的做法，鮮果色拉蝦仁怎么做 |
| 制作鮮果色拉蝦仁的小貼士： |
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