麻油拌菠菜芹菜是一道清熱去火食譜 便秘食譜 高血壓食譜，口味酸咸味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析麻油拌菠菜芹菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的麻油拌菠菜芹菜。
| 麻油拌菠菜芹菜的做法 |
| 1. 將菠菜去根，雜質，洗凈；2. 芹菜去根、葉，洗凈，切段；3. 分別放入開水中焯熟，撈起濾去水分，備用；4. 把麻油燒開，與醬油、精鹽、食醋同拌入芹菜、菠菜中即可，隨量食用。 |
| 麻油拌菠菜芹菜說明： |
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工藝：拌 口味：酸咸味 |
| 麻油拌菠菜芹菜的制作材料 |
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主料：菠菜250克 芹菜250克 輔料： 調料：香油15克 醬油5克 醋5克 鹽3克 |
| 麻油拌菠菜芹菜怎么做好吃 |
| 養(yǎng)肝清熱、潤腸通便；高血壓病屬陰虛陽亢者，癥見頭暈目眩，心悸耳鳴，口干，大便干結者，亦可用于體虛，老人的習慣性便秘；菠菜含有大量的草酸，不宜與豆腐等含鈣豐富的食品同煮，否則可形成草酸鈣，不利于鈣的吸收，但飪前先用開水將菠菜焯一下，即可除去大部分草酸。 |
| 麻油拌菠菜芹菜的熱量 |
| 能量234.4千卡,蛋白質8.88克,脂肪15.98克,碳水化合物21.78克,葉酸291.54微克,膳食纖維7.76克,維生素A1242.5微克,胡蘿卜素7450微克,硫胺素0.13毫克,核黃素0.48毫克,煙酸2.66毫克,維生素C110毫克,維生素E20.34毫克,鈣289.81毫克,磷257.5毫克,鉀1197.32毫克,鈉1877.83毫克,碘61.87微克,鎂178.51毫克,鐵10.04毫克,鋅3.42毫克,硒3.82微克,銅0.48毫克,錳2.29毫克, 麻油拌菠菜芹菜的做法，麻油拌菠菜芹菜怎么做 |
| 制作麻油拌菠菜芹菜的小貼士： |
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