釀紅椒是一道私家菜 動(dòng)脈硬化食譜 防癌抗癌食譜 健脾開(kāi)胃食譜，口味微辣，【家常菜食譜大全】為您詳解解析釀紅椒的做法，協(xié)助您做出美味可口的釀紅椒。
| 釀紅椒的做法 |
| 1.紅椒洗凈吸干水分，開(kāi)邊去籽。鯪魚(yú)肉剁碎，荸薺去皮洗凈拍爛，加入剁碎的蝦米，再加入調(diào)味料（鹽3克、醬油5克、胡椒粉1克、香油5克、）拌勻，待用。紅椒撲上少許干粉，將鯪魚(yú)肉釀入紅椒內(nèi)，再撲上干粉。西生菜洗凈，吸干水分，切幼絲放在碟底。2.下油半煎炸，將魚(yú)肉煎至金黃色放在生菜絲上即成。 |
| 釀紅椒說(shuō)明： |
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工藝：瓤 口味：微辣 標(biāo)簽： 【私家菜】 【動(dòng)脈硬化食譜】 【防癌抗癌食譜】 【健脾開(kāi)胃食譜】 |
| 釀紅椒的制作材料 |
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主料：辣椒(紅、尖)500克 鯪魚(yú)250克 輔料：蝦米15克 荸薺20克 生菜（團(tuán)葉）50克 調(diào)料：鹽3克 醬油5克 胡椒粉1克 香油5克 淀粉(豌豆)5克 植物油30克 |
| 釀紅椒怎么做好吃 |
| 釀紅椒的熱量 |
| 能量515.17千卡,蛋白質(zhì)60.4克,脂肪12.89克,碳水化合物55.67克,葉酸22.42微克,膳食纖維16.57克,膽固醇293.75毫克,維生素A1506.35微克,胡蘿卜素7134.6微克,硫胺素0.18毫克,核黃素0.48毫克,煙酸12.6毫克,維生素C731.4毫克,維生素E9.89毫克,鈣385.73毫克,磷1051.62毫克,鉀2119.66毫克,鈉2357.59毫克,碘12.58微克,鎂196.64毫克,鐵12.27毫克,鋅4.53毫克,硒142.15微克,銅1.07毫克,錳1.25毫克, 釀紅椒的做法，釀紅椒怎么做 |
| 制作釀紅椒的小貼士： |
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