奶香大棗飯是一道快餐/主食 補血食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析奶香大棗飯的做法，協(xié)助您做出美味可口的奶香大棗飯。
| 奶香大棗飯的做法 |
| 1. 糯米洗凈，在清水中泡6個小時備用；2. 大棗用溫水泡軟去核；枸杞用溫水泡發(fā)回軟備用；3. 取一不銹鋼盆，盆內(nèi)抹上豬油，放入大棗、枸杞和泡好的糯米；4. 倒入鮮牛奶、白糖和煉乳，上屜蒸約1小時，取出扣入盤中即可。 |
| 奶香大棗飯說明： |
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工藝：蒸 口味：清香味 |
| 奶香大棗飯的制作材料 |
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主料：稻米200克 輔料：棗（干）20克 枸杞子20克 牛奶15克 煉乳（甜，罐頭）20克 調(diào)料：豬油（煉制）30克 白砂糖3克 |
| 奶香大棗飯怎么做好吃 |
| 稻米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！? 枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。 |
| 奶香大棗飯的熱量 |
| 能量1146.6千卡,蛋白質(zhì)20.27克,脂肪34.1克,碳水化合物196.83克,葉酸57.14微克,膳食纖維6.02克,膽固醇37.35毫克,維生素A345.3微克,胡蘿卜素1952微克,硫胺素0.31毫克,核黃素0.29毫克,煙酸4.86毫克,維生素C12.95毫克,維生素E2.94毫克,鈣115.4毫克,磷323.19毫克,鉀475.9毫克,鈉107.23毫克,碘4.6微克,鎂100.94毫克,鐵6.28毫克,鋅4.2毫克,硒8.26微克,銅0.86毫克,錳2.85毫克, 奶香大棗飯的做法，奶香大棗飯怎么做 |
| 制作奶香大棗飯的小貼士： |
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