三色雜燴粥是一道快餐/主食 青少年食譜 營養(yǎng)不良食譜 家常菜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析三色雜燴粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的三色雜燴粥。
| 三色雜燴粥的做法 |
| 1.青椒洗凈，切半后去籽和中間的梗，再切成月牙形。2.番茄洗凈，去蒂切半月形狀；洋蔥剝皮也切半月形狀。3.雞胸肉切小塊。4.鍋里放入調(diào)味料(高湯杯、醬油10克、白葡萄酒10克、鹽1克)煮開，加入雞肉，用小火煮2-3分鐘，撇去浮沫。5.再放入青椒、洋蔥和白飯煮1分鐘。6.最后，加入番茄，撒上胡椒粉調(diào)味就可以了。 |
| 三色雜燴粥說明： |
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工藝：煮 口味：清香味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 【青少年食譜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【家常菜】 |
| 三色雜燴粥的制作材料 |
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主料：米飯(蒸)200克 輔料：番茄50克 洋蔥（白皮）20克 雞肉50克 青椒50克 調(diào)料：醬油10克 白葡萄酒10克 鹽1克 胡椒粉2克 |
| 三色雜燴粥怎么做好吃 |
| 米飯(蒸)：大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。 番茄：西紅柿忌與石榴同食。 |
| 三色雜燴粥的熱量 |
| 能量359.84千卡,維生素B60.03毫克,蛋白質(zhì)16.78克,脂肪5.59克,碳水化合物61.15克,葉酸14.62微克,膳食纖維2.5克,膽固醇53毫克,維生素A84.8微克,胡蘿卜素362.7微克,硫胺素0.1毫克,核黃素0.15毫克,煙酸7.56毫克,維生素C44.6毫克,維生素E0.87毫克,鈣40.96毫克,磷255.84毫克,鉀415.82毫克,鈉1013.1毫克,碘12.89微克,鎂72.98毫克,鐵5.17毫克,鋅2.73毫克,硒7.36微克,銅0.25毫克,錳1.42毫克, 三色雜燴粥的做法，三色雜燴粥怎么做 |
| 制作三色雜燴粥的小貼士： |
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