菠菜炒蛋是一道家常菜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜 貧血食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析菠菜炒蛋的做法，協(xié)助您做出美味可口的菠菜炒蛋。
| 菠菜炒蛋的做法 |
| 1. 將雞蛋打入碗中攪成雞蛋液；2. 菠菜洗凈切成段；3. 鍋內(nèi)倒油燒熱，放入雞蛋液炒熟；4. 另起鍋倒油燒熱，放入菠菜段翻炒幾下，加入炒熟的雞蛋塊炒約30秒即可。 |
| 菠菜炒蛋說明： |
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工藝：炒 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 【貧血食譜】 |
| 菠菜炒蛋的制作材料 |
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主料：菠菜300克 雞蛋135克 輔料： 調(diào)料：植物油30克 鹽2克 |
| 菠菜炒蛋怎么做好吃 |
| 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。 |
| 菠菜炒蛋的熱量 |
| 能量225.9千卡,蛋白質(zhì)25.76克,脂肪12.78克,碳水化合物17.28克,葉酸416.66微克,膳食纖維5.1克,膽固醇789.75毫克,維生素A1776.9微克,胡蘿卜素8760微克,硫胺素0.27毫克,核黃素0.69毫克,煙酸2.07毫克,維生素C96毫克,維生素E7.7毫克,鈣274.04毫克,磷316.5毫克,鉀1141.18毫克,鈉1219.34毫克,碘108.72微克,鎂187.54毫克,鐵11.42毫克,鋅4.04毫克,硒22.29微克,銅0.51毫克,錳2.04毫克, 菠菜炒蛋的做法，菠菜炒蛋怎么做 |
| 制作菠菜炒蛋的小貼士： |
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