涼拌菜豆是一道私家菜 便秘食譜 糖尿病食譜 消化不良食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析涼拌菜豆的做法，協(xié)助您做出美味可口的涼拌菜豆。
| 涼拌菜豆的做法 |
| 1.豇豆去除頭尾洗凈，切小段；大蒜、辣椒均切末。2.鍋中倒入半鍋水燒開，放入豇豆?fàn)C熟，撈出瀝干水分，盛大盤中。3.加入調(diào)味料（香油10克、鹽5克）攪拌均勻，撒上大蒜和紅辣椒就可以了。 |
| 涼拌菜豆說明： |
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工藝：拌 口味：清香味 |
| 涼拌菜豆的制作材料 |
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主料：豇豆300克 輔料：大蒜（白皮）10克 辣椒(紅、尖)10克 調(diào)料：香油10克 鹽5克 |
| 涼拌菜豆怎么做好吃 |
| 涼拌菜豆的熱量 |
| 能量192.6千卡,蛋白質(zhì)9.28克,脂肪10.93克,碳水化合物21.37克,葉酸198.19微克,膳食纖維7.33克,維生素A149.7微克,胡蘿卜素892微克,硫胺素0.22毫克,核黃素0.28毫克,煙酸4.34毫克,維生素C72.1毫克,維生素E20.3毫克,鈣89.7毫克,磷210.2毫克,鉀389.1毫克,鈉1974.4毫克,鎂96.8毫克,鐵1.83毫克,鋅1.76毫克,硒2.77微克,銅0.46毫克,錳1.17毫克, 涼拌菜豆的做法，涼拌菜豆怎么做 |
| 制作涼拌菜豆的小貼士： |
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