炒莧菜是一道私家菜 小兒營養(yǎng)不良食譜 學(xué)齡期兒童食譜 痢疾食譜 夏季養(yǎng)生食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析炒莧菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的炒莧菜。
| 炒莧菜的做法 |
| 1.去掉莧菜梗上的老皮、老葉，洗凈，擇成段，放入沸水焯一下?lián)瞥觥?.花生油下鍋燒熱，放入莧菜、素湯8毫升、精鹽、味精炒拌均勻至熟，放入淀粉勾芡即可。 |
| 炒莧菜說明： |
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工藝：熟炒 口味：清香味 標簽： 【私家菜】 【小兒營養(yǎng)不良食譜】 【學(xué)齡期兒童食譜】 【痢疾食譜】 【夏季養(yǎng)生食譜】 |
| 炒莧菜的制作材料 |
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主料：莧菜(綠)400克 輔料： 調(diào)料：花生油20克 淀粉(豌豆)5克 鹽2克 味精1克 |
| 炒莧菜怎么做好吃 |
| 莧菜(綠)：莧菜忌與甲魚和龜肉同食。 |
| 炒莧菜的熱量 |
| 能量299.53千卡,蛋白質(zhì)11.63克,脂肪21.18克,碳水化合物24.52克,葉酸1322.4微克,膳食纖維8.82克,維生素A1408微克,胡蘿卜素8440微克,硫胺素0.12毫克,核黃素0.48毫克,煙酸3.21毫克,維生素C188毫克,維生素E9.85毫克,鈣752.04毫克,磷239.54毫克,鉀833.17毫克,鈉998.29毫克,鎂476.71毫克,鐵22.3毫克,鋅3.31毫克,硒2.11微克,銅0.56毫克,錳3.21毫克, 炒莧菜的做法，炒莧菜怎么做 |
| 制作炒莧菜的小貼士： |
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