蒜泥菠菜是一道私家菜 圍孕期食譜 高血壓食譜 糖尿病食譜 便秘食譜，口味蒜香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蒜泥菠菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的蒜泥菠菜。
| 蒜泥菠菜的做法 |
| 1.大蒜除去皮和兩端，剁成蒜泥；菠菜去老葉，洗凈。2.炒鍋放在火上，下油加熱至五成熱，下蒜泥，炒出香味，放菠菜，烹調(diào)料，快速翻炒至菠菜斷生后起鍋裝盤即成。 |
| 蒜泥菠菜說明： |
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工藝：生炒 口味：蒜香味 |
| 蒜泥菠菜的制作材料 |
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主料：菠菜350克 輔料： 調(diào)料：大蒜（白皮）12克 鹽2克 味精5克 色拉油50克 |
| 蒜泥菠菜怎么做好吃 |
| 蒜泥菠菜的熱量 |
| 能量562.02千卡,蛋白質(zhì)11.64克,脂肪50.93克,碳水化合物20.54克,葉酸307.65微克,膳食纖維6.08克,維生素A1705.1微克,胡蘿卜素10223.6微克,硫胺素0.15毫克,核黃素0.39毫克,煙酸2.19毫克,維生素C112.84毫克,維生素E42.07毫克,鈣241.62毫克,磷178.74毫克,鉀1125.22毫克,鈉1495.72毫克,碘84微克,鎂205.91毫克,鐵10.57毫克,鋅3.75毫克,硒3.83微克,銅0.39毫克,錳2.38毫克, 蒜泥菠菜的做法，蒜泥菠菜怎么做 |
| 制作蒜泥菠菜的小貼士： |
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