鰈魚煲是一道私家菜 營養(yǎng)不良食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析鰈魚煲的做法，協(xié)助您做出美味可口的鰈魚煲。
| 鰈魚煲的做法 |
| 1. 蒜子去薄衣，原粒炸香候用；2. 鰈魚弄凈，斬件，加味拌腌過；3. 燒熱瓦缸，下油，爆過蒜子，加入鰈魚同爆，灑下燒酒（白酒），加入碗半清水，調(diào)味，加蓋燜煮著，十二分鐘后便熟，加香菜、胡椒粉上席。 |
| 鰈魚煲說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標簽： 【私家菜】 【營養(yǎng)不良食譜】 |
| 鰈魚煲的制作材料 |
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主料：鰈960克 輔料：大蒜（白皮）120克 調(diào)料：香菜10克 鹽5克 味精2克 胡椒粉3克 |
| 鰈魚煲怎么做好吃 |
| 鰈魚煲的熱量 |
| 能量1197.57千卡,蛋白質(zhì)209.23克,脂肪22.43克,碳水化合物41.38克,葉酸14.88微克,膳食纖維1.51克,膽固醇700.8毫克,維生素A1148.8微克,胡蘿卜素153.8微克,硫胺素0.34毫克,核黃素0.47毫克,煙酸15.4毫克,維生素C13.2毫克,維生素E23.92毫克,鈣1087.26毫克,磷1446.54毫克,鉀2929.4毫克,鈉3601.11毫克,碘0.4微克,鎂339.78毫克,鐵5.92毫克,鋅9.99毫克,硒286.78微克,銅0.88毫克,錳1.48毫克, 鰈魚煲的做法，鰈魚煲怎么做 |
| 制作鰈魚煲的小貼士： |
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