三明治是一道甜品/點(diǎn)心，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析三明治的做法，協(xié)助您做出美味可口的三明治。
| 三明治的做法 |
| 1.生菜葉用鹽水洗凈備用。 2.取6片土司，用杯子壓成中空圓片備用。 3.用高火微波預(yù)熱一下烤盤3分鐘，放入一片土司，再放上一片中空土司，打蛋于中空處，蓋上一片金華火腿后，再以土司覆蓋，以高火微波烤40秒，翻面再烤40秒，取出，將土司再翻面，拆開最上面的土司，加入番茄（切片）片、生菜葉、胡椒鹽和番茄醬，對切裝盤即可。 4.第二次以后的土司，烤盤只須以高火微波預(yù)熱1分鐘，再以高火微波烤1分鐘，翻面再烤1分鐘即可。 |
| 三明治說明： |
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工藝：烤 口味：甜味 標(biāo)簽： 【甜品/點(diǎn)心】 |
| 三明治的制作材料 |
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主料：吐司300克 雞蛋400克 番茄50克 生菜（團(tuán)葉）50克 金華火腿50克 輔料： 調(diào)料：椒鹽15克 番茄醬30克 |
| 三明治怎么做好吃 |
| 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。 番茄：西紅柿忌與石榴同食。 |
| 三明治的熱量 |
| 能量652.3千卡,維生素B60.03毫克,蛋白質(zhì)64.02克,脂肪49.56克,碳水化合物19.02克,葉酸471.8微克,膳食纖維1.88克,膽固醇2389毫克,維生素A1007.5微克,胡蘿卜素367.5微克,硫胺素0.71毫克,核黃素1.23毫克,煙酸5.22毫克,維生素C17毫克,維生素E9毫克,鈣273.9毫克,磷645.1毫克,鉀1196.7毫克,鈉698.68毫克,碘110.05微克,鎂83.1毫克,鐵10.08毫克,鋅6.02毫克,硒64.76微克,銅0.81毫克,錳0.37毫克, 三明治的做法，三明治怎么做 |
| 制作三明治的小貼士： |
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