山藥扁豆粥是一道春季養(yǎng)生食譜 美容養(yǎng)顏食譜 糖尿病食譜 脾調(diào)養(yǎng)食譜 健脾開胃食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析山藥扁豆粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的山藥扁豆粥。
| 山藥扁豆粥的做法 |
| 1. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；2. 鮮山藥刮洗干凈，切成小塊備用；3. 白扁豆洗凈備用；4. 鍋中加入約1200毫升冷水，放入白扁豆、粳米，用旺火燒沸；5. 攪拌幾下，然后將山藥塊加入，改用小火熬煮；6. 待米爛成粥時加入白糖，攪拌均勻，再稍片刻即可。 |
| 山藥扁豆粥說明： |
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工藝：煮 口味：清香味 標(biāo)簽： 【春季養(yǎng)生食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【糖尿病食譜】 【脾調(diào)養(yǎng)食譜】 【健脾開胃食譜】 |
| 山藥扁豆粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 輔料：山藥30克 白扁豆20克 調(diào)料：白砂糖15克 |
| 山藥扁豆粥怎么做好吃 |
| 糖尿病患者若按照該食譜制作菜肴，請將調(diào)料中的白糖去掉。 |
| 山藥扁豆粥的熱量 |
| 能量471.2千卡,蛋白質(zhì)12.07克,脂肪0.92克,泛酸0.25毫克,碳水化合物107.22克,葉酸2.34微克,膳食纖維3.52克,維生素A0.9微克,胡蘿卜素6微克,硫胺素0.24毫克,核黃素0.11毫克,煙酸1.63毫克,維生素C1.5毫克,維生素E1.26毫克,鈣32.4毫克,磷200.4毫克,鉀375.65毫克,鈉8.24毫克,鎂73.05毫克,鐵2.08毫克,鋅1.93毫克,硒2.9微克,銅0.37毫克,錳1.67毫克, 山藥扁豆粥的做法，山藥扁豆粥怎么做 |
| 制作山藥扁豆粥的小貼士： |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！? 山藥：山藥與甘遂不要一同食用；也不可與堿性藥物同服。 |
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