蓮藕章魚(yú)煲豬肉是一道私家菜 氣血雙補(bǔ)食譜 美容養(yǎng)顏食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蓮藕章魚(yú)煲豬肉的做法，協(xié)助您做出美味可口的蓮藕章魚(yú)煲豬肉。
| 蓮藕章魚(yú)煲豬肉的做法 |
| 1. 蓮藕洗凈，切塊；2. 章魚(yú)洗凈泥沙，切件；3. 豬肉洗凈，切片；4. 蓮藕、章魚(yú)、豬肉放入瓦煲里，注入開(kāi)水2500克，煲滾；5. 加蓋蓋著煲至稔，上碟(蓮藕放在碟底，豬肉在中，章魚(yú)在面)，用精鹽將湯調(diào)好味，用湯窩盛著，一起上席便成。 |
| 蓮藕章魚(yú)煲豬肉說(shuō)明： |
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工藝：原燉 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【氣血雙補(bǔ)食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 |
| 蓮藕章魚(yú)煲豬肉的制作材料 |
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主料：豬肉(肥瘦)500克 蓮藕750克 輔料：章魚(yú)50克 調(diào)料：鹽8克 |
| 蓮藕章魚(yú)煲豬肉怎么做好吃 |
| 蓮藕章魚(yú)煲豬肉的熱量 |
| 能量2567.5千卡,蛋白質(zhì)89.7克,脂肪186.7克,碳水化合物142克,葉酸251.75微克,膳食纖維9克,膽固醇400毫克,維生素A112.5微克,胡蘿卜素150微克,硫胺素1.8毫克,核黃素1.06毫克,煙酸22.45毫克,維生素C330毫克,維生素E7.9毫克,鈣334.76毫克,磷1276.5毫克,鉀3067.12毫克,鈉3806.08毫克,碘18微克,鎂247.66毫克,鐵18.88毫克,鋅12.38毫克,硒76.5微克,銅1.26毫克,錳9.92毫克, 蓮藕章魚(yú)煲豬肉的做法，蓮藕章魚(yú)煲豬肉怎么做 |
| 制作蓮藕章魚(yú)煲豬肉的小貼士： |
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