松仁玉米是一道高脂血癥食譜 便秘食譜，口味微辣，【家常菜食譜大全】為您詳解解析松仁玉米的做法，協(xié)助您做出美味可口的松仁玉米。
| 松仁玉米的做法 |
| 1. 將松仁、玉米分別洗凈；2. 紅辣椒洗凈后切成細粒；3. 在鍋中放入適量植物油燒熱后，放入松仁、玉米翻炒；4. 加入紅辣椒末及食鹽、味精等炒熟即成。 |
| 松仁玉米說明： |
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工藝：炒 口味：微辣 |
| 松仁玉米的制作材料 |
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主料：玉米（鮮）200克 松子（炒）100克 輔料：辣椒(紅、尖)25克 調(diào)料：鹽2克 味精1克 植物油25克 |
| 松仁玉米怎么做好吃 |
| 本品具有潤腸通便、降低血脂之功效，適于腸燥便秘、血脂升高等患者食用。 |
| 松仁玉米的熱量 |
| 能量841.68千卡,蛋白質(zhì)22.83克,脂肪61克,泛酸0.59毫克,碳水化合物69.49克,葉酸189微克,膳食纖維19克,維生素A63微克,維生素K1微克,胡蘿卜素377.5微克,硫胺素0.33毫克,核黃素0.34毫克,煙酸7.6毫克,維生素C68毫克,維生素E26.23毫克,鈣171.69毫克,磷484.79毫克,鉀1143.82毫克,鈉873.67毫克,鎂254.11毫克,鐵7.78毫克,鋅7.37毫克,硒4.38微克,銅1.42毫克,錳7.9毫克, 松仁玉米的做法，松仁玉米怎么做 |
| 制作松仁玉米的小貼士： |
| 玉米（鮮）：玉米忌和田螺同食，否則會中毒；盡量避免與牡蠣同食，否則會阻礙鋅的吸收。 |
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